PELATIHAN BERJALAN DI ATAS BALOK LURUS SEJAUH 8 METER 5 REPETISI 4 SET LEBIH BAIK DARIPADA 4 REPETISI 5 SET TERHADAP KESEIMBANGAN TUBUH MAHASISWA FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN IKIP PGRI BALI

Keseimbangan tubuh mahasiswa Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali cenderung mengalami penurunan. Hal ini didukung oleh data pendahuluan dari keseimbangan tubuh, bahwa mahasiswa dengan tingkat keseimbangan tubuh berada pada norma sedang. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pelatihan berjalan di atas balok lurus 8 m x 10 cm x 30 cm 5 repetisi 4 set meningkatkan keseimbangan tubuh lebih besar daripada 4 repetisi 5 set mahasiswa Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali. Penelitian ini menggunakan rancangan randomized pretest-postest control group design. Sebanyak 22 orang mahasiswa yang berumur 18-23 tahun dipilih sebagai sampel penelitian yang dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok I diberikan pelatihan berjalan di atas balok lurus sejauh 8 meter 5 repetisi 4 set dan kelompok II diberikan pelatihan berjalan di atas balok lurus sejauh 8 meter 4 repetisi 5 set. Pelatihan diberikan 4 kali seminggu selama 6 minggu. Keseimbangan di ukur sebelum dan sesudah pelatihan menggunakan stork balance test. Uji t-paired test digunakan untuk mengetahui perbedaan rerata keseimbangan tiap-tiap kelompok sebelum dan sesudah perlakuan dengan tingkat kemaknaan 0,05, uji t-independent untuk mengetahui peningkatan keseimbangan. Hasil uji t-paired test pada kelompok I data awal 20,02±2,52 detik meningkat 40,10±3,80 detik dan pada kelompok II data awal 21,47±5,08 detik meningkat 34,59±5,47 detik dengan tingkat kemaknaan 0,05 adalah berbeda bermakna. Hasil uji t-paired test menunjukkan adanya perbedaan rerata peningkatan keseimbangan pada kelompok I dan kelompok II. Hasil uji t-independent pada kelompok I sebesar 20,08 detik 50,07% dan pada kelompok II sebesar 13,12 detik 37,93%. Berdasarkan hasil penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwa pelatihan berjalan di atas balok lurus sejauh 8 meter 5 repetisi 4 set lebih meningkatkan keseimbangan tubuh dibandingkan dengan pelatihan berjalan di atas balok lurus sejauh 8 meter 4 repetisi 5 set.