PERBEDAAN EFEKTIFITAS BURPEE INTERVAL TRAINING DENGAN LATIHAN AEROBIK INTENSITAS RINGAN DALAM PENURUNAN KOMPOSISI TUBUH MAHASISWA OVERWEIGHT

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efektifitas antara burpee interval training (BIT) dan latihan aerobik intensitas ringan dalam menurunkan komposisi tubuh yang terdiri atas berat badan, IMT, persentase lemak, dan BMR, pada mahasiswa overweight. Rancangan penelitian ini bersifat eksperimental dengan randomized pre-test dan post-test group control design. Sampel berjumlah 14 orang, terbagi dalam 2 kelompok, kelompok burpee interval training dan aerobik intensitas ringan. Hasil analisis data dengan uji Paired sample t-test dan Wilcoxon match pair test pada kelompok burpee diproleh nilai p=0,061;0,068;0,079;0,068 dengan beda rerata (1,3±0,9;20,6±24,2;2,65±2;-116,2±24,2). Pada kelompok aerobik diproleh nilai p=0,448;0,18;0,098;0,655 dengan beda rerata (0,5±0,6;1,6;1,9;2,25±0,49; 3±39,5). Pada uji beda rerata perubahan antara kelompok burpee dan kelompok aerobik dengan independent sample t-test diproleh masing-masing p=0,813;0,909;0,807; 0,009. Kata Kunci: Komposisi Tubuh, Burpee Interval Training, Latihan Aerobik Intensitas Ringan