PENDEKATAN TARGET HEART RATE UNTUK KENYAMANAN BEROLAHRAGA DALAM MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH PADA MASA PANDEMI COVID-19

Abstrak?Covid-19 telah mengejutkan dunia bahkan WHO menyebut wabah ini sebagai pandemi global. Guna mencegah penyebaran dan korban pemerintah mengeluarkan kebijakan work from home sehingga semua kegiatan dirumah akan tetapi beresiko dengan aktivitas sedentary. Olahraga merupakan salah satu upaya dalam mengurangi aktivitas sedentary, mengurangi kebosanan, menjaga kesehatan bahkan dapat meningkatkan sistem imun. Akan tetapi olahraga yang seperti apa yang tepat dan baik dilakukan dimasa pandemi supaya terhindar dari virus dan tetap nyaman berolahraga. Oleh karena itu penelitian ini bertujuan untuk melihat Pendekatan Target Heart Rate untuk Kenyamanan Berolahraga dalam Meningkatkan Imunitas Tubuh pada Masa Pandemi Covid-19. Metode penelitian ini menggunakan studi literatur dengan pendekatan deskriptif analisis. Kata Kunci: Covid-19, Olahraga, Kenyamana, Imunitas Tubuh, Target Heart Hate