PENAMBAHAN LATIHAN CORE STABILITY PADA PROGRAM PELATIHAN ATLET DAYUNG UNTUK PENINGKATAN KECEPATAN MENDAYUNG

Pendahuluan: Pada umumnya pelatihan core stability sangat dibutuhkan hampir pada semua cabang olahraga termasuk olahraga dayung, analisis gerakan pada cabang olahraga dayung baik pada tipe kayak, canoe dan rowing kebutuhan akan otot-otot core stability begitu nyata. Tujuan: Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui efektifitas penambahan latihan core stability pada program pelatihan dayung dalam meningkatkan kecepatan mendayung. Metode: Penelitian ini bersifat eksperimental dengan rancangan treatment by subject design, melibatkan lima belas orang atlet cabang olah raga dayung yang dibagi menjadi dua kelompok dan dilaksanakan dalam dua periode yaitu, Periode I diberikan program pelatihan dayung dengan penambahan latihan core stability dan Periode II hanya program pelatihan dayung, perlakuan tiap periode dilakukan selama masing-masing 6 minggu, sehingga total waktu penelitian selama 12 minggu. Pada Periode I subjek mendapat perlakuan penambahan latihan core stability sebanyak tiga kali dalam seminggu pada program pelatihan dayungnya, sedangkan pada Periode II hanya mendapatkan program pelatihan dayung saja. Hasil: Digunakan Uji parametrik paired t test untuk mengetahui perbedaan kecepatan mendayung sebelum dan sesudah perlakuan pada Periode I didapatkan nilai pre tes 3,80 ± 0,26 meter/detik dan post tes 4,06 ± 0,41 meter/detik dengan nilai p = 0,001 (p<0,05). Sedangkan pada Periode II dilakukan uji Wilcoxon signed rank test untuk mengetahui perbedaan kecepatan mendayung sebelum dan sesudah perlakuan didapatkan nilai pre tes 3,80 ± 0,22 meter/detik dan post tes 3,91 ± 0,27 meter/detik dengan nilai p = 0,004 (p<0,05). Setelah 12 minggu dilakukan tes kecepatan mendayung antar kedua periode menggunakan uji Wilcoxon signed rank test dan didapatkan perbedaan yang bermakna kecepatan mendayung antara Periode I dengan nilai 0,26 ± 0,20 meter/detik dan Periode II 0,11 ± 0,12 meter/detik dengan nilai p = 0,001 (p < 0,05). Simpulan: Dengan demikian berdasarkan hasil uji penelitian dapat disimpulkan bahwa penambahan core stability pada program pelatihan dayung lebih efektif untuk meningkatkan kecepatan mendayung.