PELATIHAN SIRKUIT LEBIH EFEKTIF DALAM MENINGKATKAN NILAI VO 2 MAX DARIPADA PELATIHAN JOGING PADA ANGGOTA EKSTRAKURIKULER PASKIBRA DI SMA NEGERI 1 GIANYAR

VO 2 max adalah salah satu indikator yang dapat digunakan untuk mengukur kemampuan kardiovaskuler. Pelatihan sirkuit dan pelatihan joging adalah bentuk pelatihan aerobik yang dapat digunakan untuk meingkatkan kemampuan kardiovaskuler. Penelitian Quasi Experimental dengan rancangan Randomized Pre and Post Test Control Group Design dan teknik pengambilan sampel simple random sampling. Sampel merupakan 28 orang siswa, yang kemudian dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok perlakuan diberikan pelatihan sirkuit dan kelompok kontrol diberikan pelatihan joging. Rerata selisih peningkatan nilai VO 2 max pada kelompok perlakuan sebesar 8,4922 (p<0,05) dan rerata selisih peningkatan nilai VO 2 max pada kelompok kontrol sebesar 4,2477 (p<0,05). Disimpulkan bahwa pelatihan sirkuit lebih efektif dalam meningkatkan nilai VO 2 max daripada pelatihan joging daripada pelatihan joging pada anggota ekstrakurikuler paskibra di SMA Negeri 1 Gianyar.