PELATIHAN GERAKAN PADA KONDISI ANAEROBIC DAPAT MENINGKATKAN WAKTU TEMPUH RENANG DADA 100 METER EKSTRAKURIKULER SISWA SMK NEGERI 2 KOTA KUPANG NUSA TENGGARA TIMUR

Gerakan renang pada kondisi anaerobic adalah kecepatan gerak dengan jarak yang singkat dalam waktu tempuh secepat - cepatnya yang sangat dibutuhkan untuk menentukan prestas i bagi performa para siswa . Hasil performa yang baik adalah pemberia n beban berupa pen gulangan, serta kecepatan gerak diukur dengan mengukur waktu tempuh jarak tertentu . U ntuk membukitkan bahwa pelatihan gerakan pada kondisi anaerobic dapat meningkatkan waktu tempuh renang gaya dada 100 meter ekstrakurikuler siswa SMK Negeri 2 Kota Kupang Nusa Tenggara Timur. Penelitian ini menggunakan rancangan penelitian eksperimental Randomized pretest - posttest control group design melibatkan 26 orang siswa renang ekstrakulikuler , berumur 15 - 19 tahun, tinggi badan, berat badan, dengan indeks ma s sa tubuh (IMT) yang normal dengan rerata 19,15 ± 0,36 kg/m². Subjek penelitian dibagi menjadi dua kelompok yaitu K elompok P erlakuan pelatihan renang pada kondisi anaerobic 8 x 25 meter pengulangan, 4 repetisi, 5 set, 3 x satu minggu selama 6 minggu, sedang kan K elompok K ontrol pelatihan renang anaerobic 4 x 50 meter pengulangan, 3 repetisi, 5 set , 3 kali satu minggu selama 6 minggu. P enelitian menunjukan bahwa rerata waktu tempuh K elompok P erlakuan sebelum pelatihan renang adalah 135,85 ± 4,85 detik , sedangk an pada K elompok K ontrol adalah 134,77 ± 4,23 detik , t = 0,604 dan nilai p=0,552. Setelah perlakuan rerata waktu tempuh K elompok P erlakuan 114,23 ± 5,22 detik , sedangkan pada K elompok K ontrol adalah 126,08 ± 5,07 detik t = 5,870 dan nilai p<0,001. Waktu tempuh siswa renang yang berbeda bermakna (p<0,05) antara ke dua kelompok , b ahwa Pelatihan Gerakan Pada Kondisi Anaerobic d apat m eninggkatkan w aktu t empuh Renang Gaya Dada 100 Meter e kstrakurikuler Siswa SMK Negeri 2 Kota Kupang Nusa Tenggara Timur