POSTURAL STABILITY EXERCISELEBIH MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS LUMBAL DIBANDINGKAN STATIC STRETCHING EXERCISE PADA PENJAHIT DI KOTA DENPASAR

Pendahuluan:Karakteristik kerja penjahit seperti duduk statis dan membungkuk dapat memicu timbulnya keluhan seperti ketegangan otot area punggung bawah yang apabila tidak ditangani dapat menyebabkan terjadinya penurunan fleksibilitas lumbal.. Tujuan Penelitian:untuk membuktikan posturalstability exerciselebih meningkatkan fleksibilitas lumbal dibandingkan static stretching exercisepada penjahit di Kota Denpasar.Metode:Design penilitian ini menggunakaneksperimental dengan rancangan pre dan post test control group design. Jumlah sampel penelitian sebanyak 30orang yang kemudian dibagi menjadi 2 kelompok.Kelompokperlakuan Idiberikan static stretchingexercise, sedangkan Kelompok IIdiberikan posturalstability exercise. Fleksibilitas lumbaldiukur denganmodified-modified Schoober test. Hasil:Berdasarkan hasil Paired Sample t-testpada Kelompok I dan Kelompok IInilai p<0,05yang menyatakanbahwa terdapat perubahan yang signifikan setelah pemberian latihan pada masing-masing kelompok. Selanjutnya, uji perbandingan antara Kelompok 1 dengan Kelompok 2 menggunakan independent sample t-test dan didapatkan nilai p<0,05. Hal ini menunjukkan ada perbedaan yang signifikan antara kelompok.Simpulan:postural stability exercise lebih meningkatkan fleksibilitas lumbal dibandingkan static stretching exercise pada penjahit di Kota Denpasar Kata Kunci: fleksibilitas lumbal, static stretching exercise, postural stability exercise,penjahit.