PELATIHAN PUKULAN BAYANGAN LEBIH BAIK DARI PADA PUKULAN BIASA DALAM MENINGKATKAN VO2MAX DAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA ATLET TINJU AMATIR KABUPATEN LOMBOK TENGAH (NTB)

Tinju adalah sikap dasar dari semua beladiri karena setiap beladiri pasti menggunakan pukulan, metode pelatihan pukulan bayangan dan pukulan biasa sangat berhubungan dalam meningkatkan volume oksigen maksimal dan daya tahan otot lengan karena umumnya atlet yang mempunyai kapasitas aerobik pasti mempunyai anaerobik yang baik pula, untuk mengethaui metode pelatihan pukulan bayangan dan pukulan biasa terhadap VO2max dan daya tahan otot lengan maka dilakukan penelitian denganrrancangan pre-test dan post test control group design, pada atlet Pertina Kabupaten Lombok Tengah. Melibatkan sebanyak 15 atlet tinju yang berusia di atas 19-30 tahun dan dibagi menjadi dua grup, 7 orang grup pertama pelatihan pukulan bayangan dan 8 orang grup ke dua pelatihan pukulan biasa, Peneltian ini dilakukan selama enam minggu dengan alokasi waktu tiga kali seminggu. Hasil uji independent t-test, menunjukkan Terdapat perbedaan yang bermakna signifikan pada daya tahan otot lengan pada metode pelatihan pukulan bayangan dan pukulan biasa (p<0,05). tidak terdapat perbedaan bermakna antara pelatihan pukulan bayangan dan pukulan biasa terhadap peningkatan VO2max (p>0,05).